雪丸くん
運動って、薬と同等、もしくはそれ以上に効果があることがたくさんあるんだよ。やり方によっては無料だし！
にゃんちゃん
無料には惹かれるね。
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筋肉は何歳になっても鍛えられる
はじめの写真の３名の方は、いつまでも健康でいらっしゃる方々です。
中央の女性はErnestine Shepherdさん、御年85歳の世界最高齢女性ボディビルダーの方です。
筋肉は何歳になっても鍛えることが可能と言われていますが、本当なんだなーと実感させられます。
「もう歳だから」は言い訳になりませんね。
今が始めるチャンスです！
運動がカラダに良い理由
運動がカラダに良い理由は、筋肉が増えるだけではありません。
以下に、科学的に証明されていることを並べます。
運動がカラダにいい理由
- 血糖値を下げる
- 血圧が安定する
- コレステロール、中性脂肪が下がる
- 肩こり・腰痛を改善する
- 慢性的な痛みを軽減する
- 疲労を和らげる
- 骨密度を上げる・保つ
- ぐっすり眠れる
- 抑うつを改善する など・・・
細かく言うとまだまだありますが、良いことばかりじゃないですか？
運動を「しない」「できない」理由も人それぞれあると思います。
「運動しなさい」と言われても運動しない理由このブログではスポーツドクターが良いカラダを作っていくための知識や考え方をお伝えしています。運動をしたくても、なかなか一歩踏み出せないとお悩みの方に読んでいただきたい記事です。...
でも、運動がカラダに良い理由を見て、
少しでも「やってみようかな！」と思いましたか？
そうであれば、ぜひ
その場で『背伸びをして、大きく深呼吸』してみてください。
少し肩まわりが軽くなり、視界が広がりませんか？
背伸びも『運動』です。
運動をする一歩を踏み出せましたね！
おめでとうございます！
ここからどんどん運動が身近になって、
あなたの生活の一部になることを心から願います。
おわりに
運動は、『人間が社会的生物として生きていくために、必要』だと思います。
ちょっと難しい表現かもしれないですが、
ここではまず
「運動はカラダに良い！」ということを覚えてください。
そして、楽しんで続けるために、一つ一つ続けていきましょう！
