雪丸くん
病院を受診した人に、治療のため「運動しましょう！」って誠心誠意伝えても、なかなか実際に行ってくれることは少ないんだよね。
にゃんちゃん
そりゃそうよ。めんどくさいもん。
なぜ運動しないのか？
運動は、健康に良いことはみんなわかっているけれど、
なぜ運動しない、運動できないのでしょうか？
よく挙がるのが以下の理由です。
運動しない理由
- 忙しい、時間がない
- 何をすればいいかわからない
- 痛くなる
- そもそも、運動が好きでない
実際に運動をする習慣がある人は日本では約30%とされます。
運動習慣のある人（1回30分以上、週2回以上実施し、1年以上継続）
約30% （特に30歳代が最低 男性18.4% 女性9.8%)
平成28年国民健康・栄養調査
この平成28年のデータに比べると、
最近ではフィットネスクラブが急増し、ジムに通う習慣ができた人や、
ランニングが習慣になったという方も多いと思います。
ただし、まだまだ日本のフィットネス習慣は世界的に見ると少ないです。
世界のフィットネス参加率
日本 3.35%
韓国 7.29%
アメリカ 18.68%
スウェーデン 21.15%
IHRSAグローバルレポート
まず運動の第一歩を踏み出すために、そして継続するために、
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